सुनिधि चौहान ने साझा किए अपने वजन घटाने के राज़

सुनिधि चौहान का फिटनेस सफर

संगीत की दुनिया में अपनी अद्भुत आवाज और शानदार परफॉर्मेंस के लिए जानी जाने वाली सुनिधि चौहान ने हाल ही में अपने शरीर में अद्भुत बदलाव किया है। 41 साल की उम्र में, उन्होंने अपनी फिटनेस पर ध्यान देकर सभी को हैरान कर दिया है। सुनिधि ने अपने फिटनेस ट्रेनर विराज सरमलकर के साथ एक इंटरव्यू में अपने वजन घटाने की यात्रा के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि अपने नए गाने 'आंख' के लिए, उन्होंने केवल 10 दिनों में 5 किलो वजन कम किया है।

सुनिधि ने अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान यह स्पष्ट किया कि किसी भी प्रकार के कठोर उपायों की आवश्यकता नहीं है, बल्कि निरंतरता ही सफलता की कुंजी है। अपने नए गाने में, वह एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा के साथ बिकिनी लुक में नजर आ रही हैं। उनके ट्रेनर ने बताया कि सुनिधि 90 किलो वजन उठाने और 70 किलो के साथ स्क्वाट करने में सक्षम हैं। इसके अलावा, वह 5 किलोमीटर दौड़ को 25 मिनट में पूरा कर चुकी हैं.

सुनिधि के डाइट रहस्य

सुनिधि चौहान का मानना है कि फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सही आहार है। उनके ट्रेनर ने बताया कि वह एक कैलोरी नियंत्रित आहार का पालन करती हैं, जिसमें वह एक दिन में 1200 कैलोरी से कम लेती हैं। सुनिधि ने कहा कि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करती हैं, जिसका उद्देश्य वजन घटाने के साथ-साथ लिवर को आराम देना भी है। वह रोज़ 16 घंटे का उपवास करती हैं और अपने भोजन को 8 घंटे की अवधि में ही ग्रहण करती हैं।

सुनिधि अपने दिन की शुरुआत अंडे से करती हैं और कभी-कभी खट्टी सॉरडो ब्रेड का एक टुकड़ा भी खाती हैं। उन्होंने कहा, "इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान, आपको सबसे पहले प्रोटीन और फैट से दिन की शुरुआत करनी चाहिए, क्योंकि ये कार्बोहाइड्रेट्स से कहीं ज्यादा जरूरी हैं।" जब उन्हें भूख लगती है, तो वह नट्स खाती हैं, जो उन्हें लंबे समय तक तृप्त रखते हैं। वेट लिफ्टिंग के दौरान, जो वह हफ्ते में दो या तीन बार करती हैं, वह एक प्रोटीन शेक भी लेती हैं। उनकी दिन की आखिरी मील शाम 7:30 बजे के आसपास होती है।