मकोय के सेवन से दूर रहें कई बीमारियां, जानें खाने का सही तरीका

भारतीय आयुर्वेद में ‘मकोय’ को एक अनमोल औषधि माना जाता है। यह छोटा सा फल कई बीमारियों को दूर रखने में सहायक है और शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। खासकर सर्दी-खांसी, कब्ज, त्वचा रोग और हृदय संबंधी समस्याओं में मकोय का सेवन लाभकारी होता है।

हालांकि मकोय की लोकप्रियता अब धीरे-धीरे बढ़ रही है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों को जानना और सही तरीके से इसका सेवन करना बेहद जरूरी है।

मकोय के पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ

मकोय में विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और खनिज जैसे कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये तत्व शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा की चमक बनाए रखने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं।

आयुर्वेद विशेषज्ञ कहती हैं:
“मकोय का नियमित सेवन शरीर को कई बीमारियों से बचाता है। यह विशेष रूप से जुकाम, कफ, पेट की गैस और कब्ज की समस्या में राहत देता है। इसके साथ ही मकोय के सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और हृदय स्वस्थ रहता है।”

मकोय से दूर करें ये सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं

सर्दी-खांसी और जुकाम
मकोय की मिठास और औषधीय गुण गले की खराश और खांसी को कम करते हैं। यह कफ निकालने में भी मददगार होता है।

पाचन संबंधी समस्याएं
कब्ज या पाचन में दिक्कत हो तो मकोय फाइबर की वजह से राहत देता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और भूख बढ़ाता है।

त्वचा की समस्याएं
मकोय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को टॉक्सिन्स से बचाते हैं और त्वचा की नमी और चमक बढ़ाते हैं।

हृदय स्वास्थ्य
इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम और पोटैशियम रक्तचाप नियंत्रित रखने में मदद करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।

मकोय खाने का सही तरीका

मकोय को ताजा या सूखे रूप में दोनों तरह से खाया जा सकता है।

रोजाना सुबह खाली पेट एक से दो मकोय खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है।

मकोय का जूस निकालकर भी पी सकते हैं, जिससे पोषक तत्व शरीर को जल्दी मिलते हैं।

अगर आप मकोय का इस्तेमाल दवा के तौर पर कर रहे हैं, तो डॉक्टर या आयुर्वेदाचार्य से सलाह अवश्य लें।

अत्यधिक सेवन से बचें क्योंकि कुछ लोगों को इससे गैस या एलर्जी हो सकती है।

सावधानियां

मकोय का सेवन गर्भवती महिलाओं, बच्चों और जिन लोगों को किसी विशेष एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या हो, उन्हें डॉक्टर से परामर्श के बाद ही करना चाहिए।

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