49 साल में भी डाइट को लेकर स्ट्रिक्ट हैं एंजेलिना जोली, जानेें क्या खाती हैं क्या नहीं?

एंजेलिना जोली को कौन नहीं जानता, वो एक ऐसी अमेरिकी एक्ट्रेस हैं, जिन्होंने अपने टैलेंट और खूबसूरती के दम पर दुनिया भर में अपनी पहचान बनाई है। उनकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ हमेशा ही सुर्खियों में रहती हैं। फिर चाहे वो उनकी कोई फिल्म हो या फिर शादी और तलाक या उनकी फिटनेस और सुंदरता।

हाल ही में अमेरिकन एक्ट्रेस 14 साल बाद कान्स फिल्म फेस्टिवल में भी जलवा बिखेरती नजर आई थीं। क्रिस्टल से जड़े गाउन में हसीना का लुक काफी ज्यादा वायरल हुआ था। जिसके बाद एक बार फिर फैंस उनके प्यार में पड़ गए।

बता दें एकेडमी अवॉर्ड विनर एंजेलिना जोली 4 जून को अपना 50वां जन्मदिन मनाने वाली हैं, हालांकि उनकी खूबसूरती और फिटनेस देख उनकी उम्र का कोई अंदाजा नहीं लगा सकता। वैसे एक्ट्रेस ने ऐसी कमाल की फिटनेस फ्री में नहीं हासिल की, बल्कि अपने फिगर को बरकरार रखने के लिए वह काफी सारी मेहनत भी करती हैं। आइए जानते हैं आखिर क्या है एंजेलिना जोली की फिटनेस और खूबसूरती का राज।

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डाइट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट हैं एक्ट्रेस

कई ब्लॉकबस्टर फिल्मों का हिस्सा रह चुकीं एंजेलिना जोली अपने रोल के लिए जमकर मेहनत करती हैं। इसलिए 49 की उम्र में भी वह अपनी फिटनेस की वजह से लाखों लोगों के लिए प्रेरणा बनी हुई हैं। उनकी फिटनेस में दो चीजें अहम भूमिका निभाती हैं और इन्हें लेकर वह कोई भी कॉम्प्रोमाइज नहीं करती हैं। वो हैं डाइट और एक्सरसाइज।

किस तरह की डाइट लेती हैं एंजेलिना

एंजेलिना जोली डिसिप्लिन्ड डाइट प्लान को फॉलो करती हैं। उनकी डाइट में हाई फाइबर और प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। इसके अलावा वो प्रोसेस्ड और जंक फूड, सफेद आटा, रिफाइंड शुगर, ग्लूटेन, डेयरी और गेहूंजैसी चीजों को खाने से परहेज करती हैं।

एंजेलिना जोली डाइट प्लान

​न्यूट्रिशनिस्टरशेल अटर्ड (Rachael Attard) के मुताबिक, एंजेलीना जोली का ईटिंग रूटीन बहुत सीधा-सादा है, लेकिन यह पोषक तत्वों से भरपूर रहता है, जो उन्हें भरपूर एनर्जी देने और फिटनेस को बरकरार रखने का काम करता है। वह आम तौर पर एक दिन में इन चीजों का सेवन करती हैं-

ब्रेकफास्ट

वह अपने सुबह की शुरुआत बैलेंस्ड ब्रेकफास्ट से करती हैं, जो प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर होता है। उनके नाश्ते के प्लेट मेंताजे फल के साथ साबुत अनाज या सीरियल और अंडे की सफेदी (एक्स्ट्रा प्रोटीन बूस्ट के लिए) शामिल होती है। इसके अलावा वह अपनी एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए एक चम्मच नारियल का तेल भी नाश्ते में शामिल करती हैं।

लंच

दोपहर के भोजन में,वह ताजा सलाद के साथ चिकन जैसे लीन प्रोटीन को लेना पसंद करती हैं। यह सलाद आम तौर पर विभिन्न प्रकार की सब्जियों से भरा होता है। यह कॉम्बो उन्हें घंटों तक भरा हुआ और एनर्जेटिक बनाए रखता है।

डिनर

दिन की आखिरी मील में वह अक्सर सैल्मन या ट्राउट जैसी मछली खाती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस उबली हुई सब्जियांऔर कभी-कभी,फ्रूट-बेस्ट डेजर्टका भी आनंद लेती हैं।

क्या है वर्कआउट रूटीन?

एंजेलिना जोली शरीर को मजबूत बनाए रखने और फिगर को मेंटेन करने के लिए जमकर वर्कआउट करती हैं। हालांकि वह किसी एक ही तरह के एक्सरसाइज पर नहीं टिकी रहती हैं। वह अपने रूटीन में योगा, पिलाटे, एचआईआईटी ट्रेनिंग, सर्किट ट्रेनिंग, मार्शल आर्ट, बंजी बैले, डांस, तलवारबाजी और स्टंट ट्रेनिंग को शामिल करती हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।