Durga Puja Fast : नवरात्रि व्रत तोड़ा ऐसे तो पड़ेगी मुश्किल ,जान लें ये 5 सबसे बड़ी सावधानियां

News India Live, Digital Desk: Durga Puja Fast : नवरात्रि के नौ पावन दिनों का व्रत रखकर भक्तजन अपनी श्रद्धा और भक्ति प्रकट करते हैं. यह सिर्फ खाने-पीने का त्याग नहीं, बल्कि मन और शरीर को शुद्ध करने का भी एक तरीका है. लेकिन जब नौ दिन की कठिन तपस्या पूरी हो जाती है, तो व्रत खोलने की विधि, जिसे पारण कहते हैं, भी उतनी ही सावधानी से करनी चाहिए. अक्सर लोग पूरे नौ दिन तो संयम से रहते हैं, पर व्रत खोलते समय कुछ ऐसी गलतियाँ कर देते हैं, जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है. इसलिए, नवरात्रि का व्रत तोड़ने से पहले कुछ खास बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है.नवरात्रि व्रत तोड़ने से पहले ज़रूर लें ये सावधानियां (Precautions Before Breaking Navratri Fast):अचानक भारी भोजन से बचें: पूरे नौ दिनों तक आपका शरीर हल्का और सात्विक भोजन लेने का आदी हो जाता है. ऐसे में, तुरंत बाद बहुत ज़्यादा मसालेदार, तैलीय या गरिष्ठ भोजन खाने से पेट खराब हो सकता है, अपच, एसिडिटी या उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.हल्का और सुपाच्य भोजन चुनें: व्रत पारण हमेशा हल्के और सुपाच्य भोजन से करना चाहिए. खिचड़ी, दलिया, लौकी की सब्जी, सादा दही, खीरा या मूंग दाल का सेवन करें. इसमें तेल-मसाले कम हों.धीरे-धीरे खाना खाएं: कभी भी जल्दबाजी में भोजन न करें. खाने को अच्छी तरह चबा-चबा कर खाएं ताकि पाचन क्रिया आसानी से शुरू हो सके.खूब पानी पिएं: व्रत खोलने के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी, जूस या छाछ पिएं. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और पाचन में भी मदद मिलेगी. लेकिन बहुत ज़्यादा ठंडे पेय पदार्थों से बचें.तामसिक भोजन से दूरी: भले ही आपका व्रत खत्म हो गया हो, लेकिन कुछ समय तक मांसाहार, प्याज, लहसुन और शराब से परहेज करें. शरीर को फिर से सामान्य आहार पर आने में थोड़ा समय दें.कन्या पूजन करना न भूलें: अगर आपने नवदुर्गा व्रत रखा है, तो कन्या पूजन करके ही व्रत खोलें. छोटी कन्याओं को देवी का स्वरूप मानकर भोजन कराएं और उन्हें उपहार दें, फिर स्वयं भोजन करें.योग्यतानुसार प्रसाद: मां को भोग लगाएं और सबसे पहले उन्हीं का प्रसाद ग्रहण करें.इन सावधानियों का पालन करके आप न केवल अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं, बल्कि मां दुर्गा का आशीर्वाद भी पूर्ण रूप से प्राप्त कर सकते हैं.