उम्र के अनुसार सही वजन: जानें आपके लिए क्या है आदर्श

सही वजन का महत्व

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- स्वस्थ रहने के लिए सही आहार के साथ-साथ उचित वजन बनाए रखना भी आवश्यक है। वजन में अत्यधिक कमी या वृद्धि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, हर व्यक्ति को अपनी उम्र के अनुसार सही वजन बनाए रखना चाहिए, क्योंकि यह न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है।

उम्र के अनुसार वजन की जानकारी

नवजात शिशुओं के लिए, लड़कों का वजन 3.3 किलोग्राम और लड़कियों का 3.2 किलोग्राम होना चाहिए। 3 से 5 महीने के लड़कों का वजन कम से कम 6 किलोग्राम और लड़कियों का 5.4 किलोग्राम होना चाहिए। 6 से 8 महीने के बच्चों का वजन क्रमशः 7.8 किलोग्राम और 7.2 किलोग्राम होना चाहिए। 9 से 11 साल की उम्र में लड़कों का वजन 9.2 किलोग्राम और लड़कियों का 8.6 किलोग्राम होना चाहिए। 1 साल के लड़के का वजन 10.2 किलोग्राम और लड़की का 9.5 किलोग्राम होना चाहिए।

2 साल की उम्र में लड़कों का वजन 12.3 किलोग्राम और लड़कियों का 11.8 किलोग्राम होना चाहिए। 3 से 4 साल की उम्र में, दोनों का वजन 14 से 16 किलोग्राम होना चाहिए। 5 साल की उम्र में लड़कों का वजन 18.7 किलोग्राम और लड़कियों का 17.7 किलोग्राम होना चाहिए।

6 साल की उम्र में लड़कों का वजन 20.7 किलोग्राम और लड़कियों का 19.5 किलोग्राम होना चाहिए। 7 से 8 साल की उम्र में लड़कों का वजन 22 से 25 किलोग्राम और लड़कियों का 24 से 25 किलोग्राम होना चाहिए।

12 साल की उम्र में लड़कों का वजन 37 किलोग्राम और लड़कियों का 38.7 किलोग्राम होना चाहिए। 13 साल में लड़कों का वजन 62.7 किलोग्राम और लड़कियों का 54 किलोग्राम होना चाहिए। 14 साल में लड़कों का वजन 47 किलोग्राम और लड़कियों का 48 किलोग्राम होना चाहिए।

15 से 16 साल की उम्र में लड़कों का वजन 58 किलोग्राम और लड़कियों का 53 किलोग्राम होना चाहिए। 17 साल में लड़कों का वजन 62.7 किलोग्राम और लड़कियों का 54 किलोग्राम होना चाहिए। 18 साल की उम्र में लड़के का वजन 65 किलोग्राम और लड़की का 54 किलोग्राम होना चाहिए।

19 से 29 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 83.4 किलोग्राम और महिलाओं का 73.4 किलोग्राम होना चाहिए। 30 से 39 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम और महिलाओं का 76.7 किलोग्राम होना चाहिए।