Health Tips: आप भी लटकती तोंद से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये फूडस

इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर बाहर निकले पेट से परेशान हैं तो यह आपकी परेशानी और बढ़ा सकता है। जी हां क्यों कि सर्दियों की शुरूआत होने वाली हैं और इसके साथ ही आपका मोटापा एक बार फिर से बढ़ने वाला है। वैसे इसे कम करने के लिए एक्ससाइज करनी होगी, थोड़ी डाइटिंग करनी होगी, तभी जाकर आपका वेट कम होगा। साथ ही साथ आपको आज कुछ ऐसा बताएंगे जो आपको डाइट में शामिल करना है।

जौ-बाजरा
आपको बता दें कि आपको अभी सर्दियों में जौ जिसमें फाइबर, विटामिन-बी और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह पाचन के लिए अच्छा होता है। ऐसे में आप इसका सेवन करेंगे तो आपका वेट कम होगा। बाजरा एक पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। इसका सेवन भी आपको करना चाहिए।

ओट्स
इसके साथ ही आपको ओट्स का सेवन भी करना चाहिए। इसमें फाइबर, प्रोटीन और कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स होते हैं।

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